Kortgeleden heb ik een korte opleiding ademsessie behaald. Ik ben zo enthousiast geraakt om er in de herfst een vervolg eraan te geven. Ik ga een jaartraining ademcoach volgen. Het heeft mij veel gebracht. Ademhaling is onze belangrijkste bron van levensenergie. We beginnen te ademen bij onze geboorte en eindigen ons leven ermee met onze laatste zucht…                                                                              

Zoals jullie weten doe ik naast mijn consulten ook veel aan lichaamswerk, zoals verschillende massages (Indian Head massage, resetmassage en rouwmassage: meer info elders op deze site), meditaties, lichaamsoefeningen en geef ik instructies/ tips bij verkeerde ademhaling. Ik vind dit een mooie aanvulling van het lichaamswerk wat ik al doe in mijn praktijk. Niet voor iedereen past massages of gesprekken.

In mijn praktijk

Bij mijn cliënten merk ik dat vaak alleen de borstademhaling wordt gebruikt. Het hoofd dat al overvol is, krijgt nog meer zuurstof en dat extra stress bezorgt. Vaak veranderen en beperken we onze ademhaling om angst en pijn niet te hoeven voelen. Hiermee denken we situaties te kunnen controleren. Maar in werkelijkheid blokkeren we de vrije stroom van de adem en daarmee van de levensenergie. De meeste mensen gebruiken nog geen 30% van hun ademhalingscapaciteit.

En daarmee beperken we onszelf om fysiek diep te ademen en vol te leven. Wat ook te begrijpen is als je een groot verlies hebt meegemaakt en hier verdriet, pijn en stress over hebt. Bewust of onbewust komt de ademhaling niet naar je buik waar veel organen zijn en onze emoties huizen. Emoties worden dan niet doorvoelt om ze daarna los te kunnen laten. We spreken niet voor niets over het buikbrein, waar artsen ook steeds meer mee werken. Door de buikademhaling krijgt heel je lichaam zuurstof, raken we de afvalstoffen beter kwijt en gevoelens worden doorvoeld. Je komt meer in je lijf en raakt daardoor meer geaard.

Wat wil jouw ademhaling je zeggen?

Als je een oppervlakkige ademhaling hebt, kun je jezelf afvragen, mag je er helemaal zijn van jezelf? Geef je jezelf ruimte in het leven? Ademhaling is het leven opnemen; evenwicht tussen je eigen ‘ademruimte’ (vrijheid) innemen en ‘ademruimte’ geven aan anderen.

·         Inademing – De omgeving binnenlaten, kunnen ontvangen

·         Uitademing – Uitreiken naar je omgeving, kunnen geven

·         Moeizaam ademen – psychische spanningen, ‘benauwdheid’ en angst.

Op drie vlakken kan een goede ademhaling van betekenis zijn

Lichamelijk:

Veel zuurstof gaat naar je cellen en bloed. De gebonden ademsessie is een heling- en transformatieproces. Je komt meer in je lichaam, raakt eerder je afvalstoffen kwijt. Je bent helemaal aanwezig op het moment. Je wordt jezelf meer bewust van wat er leeft in je, je wordt meer lichaamsbewust. Je voelt waar het niet lekker stroomt. Een goede buikademhaling masseert je organen in je buikholte.

Emotioneel:

Je kunt je gevoelens/emoties/blokkades/angsten doorvoelen en naderhand loslaten, wat zorgt voor meer ruimte in jezelf en het geeft opluchting. Je lichaam wordt meer ontspannen en zachter en maakt je meer vitaal.

Spiritueel:

Het kan leiden tot inzichten/bewustwordingen van wat er in je leeft. Gebeurtenissen worden meer helder en je krijgt inzicht in hoe je het aan kunt pakken. Bijvoorbeeld hoe houd ik mijn adem klein? Mag ik er van mezelf zijn, geef ik mezelf genoeg ruimte?  

Bijwerkingen van je lichaam

Bij een ademhalingssessie kunnen verkrampingen en duizelingen voorkomen. Dat is normaal omdat het lichaam vaak niet zo gewend is om zoveel zuurstof binnen te krijgen. Deze bijwerkingen gaan voorbij verder in de ademhalingssessie. Er kan niets gebeuren want je ligt of zit en ik begeleid je. Je kunt het koud krijgen omdat er CO2 uit je lichaam gaat.

Ademsessie/ coaching helpt je bij

·         Spanning, stress, overspanning en burn-out;

·         Slapeloosheid, vermoeidheid en depressie;

·         Trauma, onderdrukte emoties en angst;

·         Hartkloppingen, paniekaanvallen, hyperventilatie;

·         Hoofdpijn, concentratieproblemen;

·         Persoonlijke groei/bewustwording;

·         Is een nieuwe kans om weer terug bij jezelf te komen;

·         Is een middel om jezelf authentiek te uiten;

·         Bepaalt de kwaliteit van je gedachten, aandacht en acties;

·         Reguleert het niveau van laaggradige ontsteking in je lijf. 

Geen ademsessies bij klachten van:

·         Na medische behandelingen en ingrepen, je bent net geopereerd of je hebt een fysiek trauma;

·         Bij ernstige hartklachten, recent hartinfarct of hartaanval;

·         Bij recente vaatziekten zoals hersenbloeding en herseninfarct;

·         Bij hoge of abnormale bloeddruk;

·         Bij glaucoom of netvliesloslating;

·         Bij behandeling voor psychische klachten zoals schizofrenie en psychose;

·         Bij epilepsie of epileptische aanvallen;

·         Bij verslaving aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs.

Wanneer overleggen met ademcoach en (huis)arts?

In sommige situaties kan een zachte ademmethode juist helend zijn. Overleg daarvoor eerst met coach en/of arts.

·         Bij hartklachten in het verleden zoals hartinfarct of hartaanval;

·         Bij vaatziekten in het verleden zoals hersenbloeding en herseninfarct;

·         Bij aneurysma bij jou of in je familie;

·         Bij behandeling voor psychische klachten zoals depressie.

Pilot Prijs (vanaf 12 juni t/m 17 juli 2023)

1 ademsessie 45 tot 60 min                                        35,00

Traject 3 ademsessies in 4 à 5 weken tijd                90,00

De ademsessies kunnen verschillende gebonden ademsessies zijn of andere soorten. Ik geef je advies hierin. De ademsessies zijn 1:1 en niet in groepsverband.

Kracht van de herhaling om 3 ademsessies te doen in 3 à 5 weken tijd is om echt te voelen wat het met je doet.