Herken jij bij jezelf dat, ondanks dat je weinig energie hebt, je er toch voor de ander wil zijn?

Ik ken de spagaat van de pleaser. Niet alleen uit mijn werk, maar ook uit mijn eigen leven en ik heb geleerd om voor mezelf te kiezen. Juist daarom herken ik hem zo vaak bij cliënten die rouwen.

Het is een mooie eigenschap, zorgen voor de ander maar niet ten koste van jezelf. Pleasers zijn gewend om de behoeften van anderen voorop te zetten. Om sterk te zijn. Om te zorgen, om door te gaan. De ander op nummer 1 zetten. Bang om mensen te gaan verliezen. Intussen verloochen je jezelf door er steeds voor de ander te zijn, wat gaat schuren, irriteren zodat je een kort lontje krijgt en spanningen in je lichaam. Je zorgt voor roofbouw op heel je gestel, door steeds paraat te staan voor de ander.

In rouw heb je weinig energie. Lichaam en geest moeten heel hard werken. Dus zuinig zijn met je energie is een must om die goed te verdelen. Anders ligt een burn-out op de loer. Het is begrijpelijk dat je door wil gaan met pleasen omdat je bang bent om meer mensen te verliezen met wat je al hebt verloren. De omgeving zal zeker moeten wennen aan ander gedrag en uiteindelijk hebben ze veel respect voor je. Mocht je dat eng vinden dan kun je altijd in jouw directe omgeving zeggen dat je hiermee aan het oefenen bent. Dan valt er al een last van je af.

Maar rouw laat zich niet wegdrukken.

Dan ontstaat die innerlijke spagaat:
💭 Ik heb rust nodig.
❤️ Maar ik wil niemand teleurstellen.

💭 Ik ben verdrietig.
❤️ Maar anderen hebben het ook zwaar.

💭 Ik wil even stoppen.
❤️ Maar iedereen rekent op mij.

En voor je het weet, ben je harder aan het zorgen voor de mensen om je heen dan voor jezelf.

Terwijl rouw juist vraagt om iets wat voor een pleaser vaak heel spannend is:

• ruimte innemen
• Grenzen aangeven
• Hulp vragen en ontvangen
• Erkennen dat jouw verdriet er óók mag zijn.

Ik geloof niet dat pleasen een karaktereigenschap is. Vaak is het een oud patroon dat ooit helpend was, maar tijdens een rouwproces juist in de weg kan gaan staan. Pleasergedrag komt uit een jong jeugdtrauma. Vaak ben je niet genoeg gezien of gehoord en ben je gaan pleasen om dit in te halen en je veilig te stellen. En dit valt niet in te halen, deze tijd is geweest. Je kunt je afvragen, heb ik dit nu nog nodig in mijn volwassenheid?  Door steeds meer je waarde te gaan voelen, heb je niet meer de bevestiging nodig van jouw omgeving. Je staat veel krachtiger in het leven. Door hier bewust van te worden en te herkennen kun je dit gedrag omzetten. Ik noem dit gezonde egoïst in je wakker maken. Eerst zorgen voor jezelf en dan kan je er echt voor de ander zijn en geef je jezelf niet weg. (Net als in het vliegtuig, je pakt eerst zelf je zuurstofmasker en dan voor je kind.)

Misschien is de belangrijkste vraag dan niet:
“Hoe kan ik er voor de ander zijn?”

Maar: “Hoe kan ik vandaag ook goed voor mezelf zorgen?”

Herken jij deze spagaat? Ik ben benieuwd naar jouw ervaring.

VISUALISATIE:

Om dit te ervaren en te voelen, te herkennen heb ik heb een passende visualisatie gemaakt. Hoe het voelt als je voor jezelf kiest en jezelf op nummer 1 zet. Welke gedachten komen erop, welke emoties komen dan naar boven, hoe voelt dat in je lichaam? Door deze visualisatie ga je ervaren wat voor jou een goede keuze is en dat je die gaat herkennen in het dagelijkse leven om daarvoor te kiezen.

De visualisatie kost € 8,95. Klik op deze link of scan de QR code. Na betaling kun je de visualisatie beluisteren.

Succes

Liefs

Anneke