Ademen is zo vanzelfsprekend dat we er nauwelijks bij stilstaan. Toch heeft de manier hoe we ademen enorme invloed op hoe we ons voelen – zowel lichamelijk als mentaal.

Toen ik zelf in een periode van intens verdriet en rouw terechtkwam, ontdekte ik hoe krachtig ademwerk kan zijn. Mijn adem werd een houvast. Een ingang naar rust en ruimte in een tijd waarin alles zwaar voelde.

Die ervaring heeft mij laten zien dat adem niet alleen leven geeft maar ook kan helen.

Waarom ademwerk?

Onze ademhaling verbindt lichaam en geest. Wanneer we gespannen of verdrietig zijn, ademen we vaak oppervlakkig en hoog in de borst. Dit versterkt gevoelens van stress en onrust. Door bewust te ademen, activeer je juist je zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning, balans en herstel.

Ademwerk kan je helpen bij:

• Stress en spanning loslaten
• Meer innerlijke rust ervaren
• Emoties ruimte geven en verwerken
• Energie en vitaliteit terugvinden
• Beter slapen en helderder voelen

Voor mij persoonlijk was het een zachte maar diepe manier om met mijn rouw om te gaan. Elke bewuste ademhaling voelde als een stapje dichter bij mezelf.

Op donderdag 16 oktober van 19.00 tot 21.30 geef ik een workshop ademwerk. Tijdens deze bijeenkomst nodig ik je uit om zelf deze kracht te ervaren. Ik werk met eenvoudige technieken die je dagelijks kunt toepassen.

De workshop is geschikt voor iedereen die meer ontspanning, balans en emotionele ruimte wil vinden of door een moeilijke periode gaat of nieuwsgierig is naar wat ademwerk kan betekenen.

Je bent van harte welkom; aanmelden via het contact formulier

Bredaseweg 496, 5036 NB Tilburg

 Prijs is € 55,00

Lees mijn recensies van andere deelnemers

Ik ben erg dankbaar voor de fijne en waardevolle ademworkshop bij Anneke. In een sfeervolle ruimte met een fijn groepje dames ontvingen we veel nuttige informatie en tips en was er veel ruimte om verschillende ademhalingsoefeningen te oefenen en te ervaren. Het meest waardevolle vond ik het onderzoeken van mijn eigen ademhaling en de persoonlijke tips voor de verbetering van mijn ademhaling. Anja

Meestal besteedde ik geen aandacht aan mijn ademhaling. Toch is het steeds anders als je haastig bent, je zorgen maakt over je gezondheid, niet in slaap kunt komen, alcohol hebt gebruikt enz. Dankzij de ademhalingscursus leer je meer controle krijgen over je ademhaling en daarmee ook over je emoties. Ik voel dan meer stabiliteit. Ik merk dat het geen kunstje is en dat de oefening erbij hoort. Maar het idee dat er een weg is stelt me gerust. Probeer het ook eens. Jaap

Ik ervaarde veel spanning in mijn lijf nadat mijn partner is overleden. Ik ademde vanuit mijn borst en werd er opgejaagd van. Achteraf gezien was ik bang om bij mijn rouwgevoelens te komen, daar maakte Anneke mij attent op. Sinds de workshop heb ik geleerd hoe ik beter kan ademen en meer in mijn lijf te zijn en dat geeft me zoveel meer rust in mijn hoofd. Ik weet nu door optimaal te ademen hoe het met mijn lichaam gesteld is en kan hierop anticiperen. Annette

Ik heb astma en ademen is voor mij moeilijk. Ik ervaar vaak een tekort aan adem. Ik heb regelmatig longontstekingen gekregen. Nadat ik Anneke heb ontmoet en bij haar de workshop ademwerk gevolgd heb en privé ademsessies heb gehad, heb ik weer de regie van ademhalen. Astma gaat bij mij nooit weg, maar ik heb nu wel een weg hierin gevonden. Ik kreeg ook van Anneke oefeningen mee, om meer rust te krijgen in mijn ademhalingswegen. Ik ben dankbaar wat je voor mij betekend hebt. Een echte aanrader. Jolijn

Ik heb last van hyperventilatie omdat ik veel heb meegemaakt en daardoor angstig geworden ben geworden. Door de workshop ademwerk heb ik geleerd wat optimale ademhaling voor mij heeft betekend. Ik heb geleerd om beter te ademen en wat me veel meer rust geeft en op kan vertrouwen. Als ik een hyperventilatie aanval krijg weet ik wat ik moet doen en dan is het snel weer voorbij. Mijn hyperventilatie aanvallen zijn verminderd. Dankjewel hiervoor. Marion