Maandelijkse Workshop ademwerk in Tilburg. 19.00 – 21.30

Meer weten over ademwerk: klik hier.

Herken je dat?

Dat je vanuit je hoofd leeft en je zo graag anders zou willen. Het is voortaan zo normaal geworden dat je hoofd altijd aanstaat, wat veel energie en stress kost. We hebben 20.000 tot 30.000 gedachten per dag, dat is nogal wat als je hierin meegaat. Je wilt eigenlijk genieten van het moment en niet altijd in gedachten zijn over wat je nog moet doen of waar je jezelf zorgen over maakt. Je wilt in volle aandacht genieten bijvoorbeeld van het samenzijn met je vrienden of gaan wandelen in de natuur en niet dat je hoofd blijft ratelen. Je zou meer willen voelen maar je weet niet hoe? 

Het is eigenlijk gek dat we gemiddeld 22.000 keer ademen per dag en zelden denken hoe we ademen. Het bepaalt onze gezondheid, vitaliteit en stressbestendigheid. Werken aan de ademhaling is de weg om meer in je lichaam te komen en te gaan voelen. Door te gaan voelen, word je jezelf bewust van wat belangrijk is in je leven, van waar je naar verlangt? Wat wil je in jezelf ontwikkelen?

Je hebt onbewust op een bepaald moment in je leven het besluit genomen dat voelen te heftig was en ben je in je hoofd gaan leven. Je lichaam bewonen, maakt je meer een gelukkig en ontspannen mens.

Vandaar dat ik workshops geef in ademwerk: De regie nemen over je ademhaling.

Wanneer je pasgeboren bent heb je een gezond adempatroon. Kijk bij een baby’tje of een pup hoe die een mooie regelmatige ademhaling hebben. Wanneer je heftige dingen meemaakt pas je adem hierop aan. Je ademt zoals je leeft. Dit adempatroon kan binnen 21 tot 40 dagen veranderd worden tot een gezond adempatroon. Het optimale uit je adem halen is goed voor je gezondheid en psychisch welzijn.

Ook voor mensen die die longcovid, bronchitis, astma of paniekaanvallen hebben. Door de regie weer terug te pakken is een ander leven mogelijk.

Probeer deze ademhalingsoefeningen om kennis te maken wat het met je doet?

Oefening: adem in door je neus, twee keer diep in en uit door je mond tot helemaal tot diep in je bekken. Doe dit 5 x. Hoe voelt dit voor je? Wat merk je op?

Oefening: adem drie tellen in door je neus en 7 tellen uit door je mond. Als je dat 4 tot 5 keer doet ben je helemaal in je lichaam.

Hoe voelt dit voor je? Wat merk je op?

Zou je het anders willen, dan is mijn workshop ademwerk iets voor jou

Wanneer? maandelijks van 19.00 t/m 21.30u

Waar? Bredaseweg 496, 5036 NB Tilburg

Wat leer je met deze workshop?

 Een stukje theorie over ademhaling en waarom goed ademhalen zo

belangrijk is

 Observatie van je eigen ademhaling en je krijgt advies over hoe jij je

ademhaling kunt optimaliseren en we gaan hiermee aan de slag

 Verschillende soorten ademhalings- en ontspanningstechnieken

 Je krijgt naslagwerk van alle de ademhalings- en

ontspanningstechnieken, die we behandeld hebben

 Prijs is € 55,00.

Als je alternatief verzekerd bent, krijg je een gedeelte vergoed. Dat is

gemiddeld € 40,00 afhankelijk van bij welke zorgverzekeraar je bent

verzekerd.

KOM JE OOK?

Lees mijn recensies van andere deelnemers

Ik ben erg dankbaar voor de fijne en waardevolle ademworkshop bij Anneke. In
een sfeervolle ruimte met een fijn groepje dames ontvingen we veel nuttige
informatie en tips en was er veel ruimte om verschillende
ademhalingsoefeningen te oefenen en te ervaren. Het meest waardevolle vond
ik het onderzoeken van mijn eigen ademhaling en de persoonlijke tips voor de
verbetering van mijn ademhaling.
Anja
Meestal besteedde ik geen aandacht aan mijn ademhaling. Toch is het steeds
anders als je haastig bent, je zorgen maakt over je gezondheid, niet in slaap kunt
komen, alcohol hebt gebruikt enz. Dankzij de ademhalingscursus leer je meer
controle krijgen over je ademhaling en daarmee ook over je emoties. Ik voel dan
meer stabiliteit. Ik merk dat het geen kunstje is en dat de oefening erbij hoort.
Maar het idee dat er een weg is stelt me gerust. Probeer het ook eens
Jaap
Ik ervaarde veel spanning in mijn lijf nadat mijn partner is overleden. Ik ademde
vanuit mijn borst en werd er opgejaagd van. Achteraf gezien was ik bang om bij
mijn rouwgevoelens te komen, daar maakte Anneke mij attent op. Sinds de
workshop heb ik geleerd hoe ik beter kan ademen en meer in mijn lijf te zijn en
dat geeft me zoveel meer rust in mijn hoofd. Ik weet nu door optimaal ademen
hoe het met mijn lichaam gesteld is en kan hierop anticiperen.
Annette
Ik heb astma en ademen is voor mij moeilijk. Ik ervaar vaak een te kort aan
adem. Ik heb regelmatig longontstekingen gekregen. Nadat ik Anneke heb
ontmoet en bij haar de workshop ademwerk gevolgd heb en privé ademsessies
heb gehad, heb ik weer de regie van ademhalen. Astma gaat bij mij nooit weg,
maar ik heb nu wel een weg hierin gevonden. Ik kreeg ook van Anneke
oefeningen mee, om meer rust te krijgen in mijn ademhalingswegen. Ik ben
dankbaar wat je voor mij betekent hebt. Een echte aanrader.
Jolijn
Ik heb last van hyperventilatie omdat ik veel heb meegemaakt en angstig
daardoor ben geworden. Door de workshop ademwerk heb ik geleerd wat
optimaal ademhaling voor mij heeft betekend. Ik heb geleerd om beter te
ademen en wat me veel meer rust geeft en op kan vertrouwen. Als ik een
hyperventilatieaanval krijg weet ik wat ik moet doen en dan is het snel weer
voorbij. Mijn hyperventilatieaanvallen zijn verminderd. Dankjewel hiervoor
Marion