Door de sociale media wordt benadrukt en afgeschilderd hoe gezellig de feestdagen wel niet zijn. Is dit wel werkelijkheid? Wat als je kampt met een scheiding, ziek bent of je dierbare hebt verloren en de toekomst onzeker is, niet wetend hoe die eruit gaat zien. Met al die “vrolijke, gezellige berichten en muziek” kun je juist extra verdrietig, gefrustreerd of boos worden.

Mijn lieve partner Edu is anderhalf jaar geleden gestorven en voor mij zijn de feestdagen op het moment ook geen feestje. Vorig jaar vonden mensen het raar dat ik alleen was met oudjaarsavond. Ik trok mijn eigen plan en voor mij voelde het goed om het heftige jaar de revue te laten passeren en dat ik mijn verdriet niet hoefde te parkeren. Voor mij klopte het helemaal dat ik deze keuze had gemaakt. Dat is niet voor iedereen passend natuurlijk. Belangrijk is te voelen wat past bij jou, diep in je hart, en je niet te laten beïnvloeden door je omgeving. Je voelt intuïtief waar je het meest baat bij hebt en wat goed voor jou is. Blijf dicht bij jezelf en doe waar jij je goed bij voelt.

Ik heb wat adviezen en tips op een rij gezet voor deze dagen. Hopelijk geven die je wat steun.

• Deel je emoties bij iemand waar je jezelf veilig en geborgen voelt. Met delen valt er spanning van je af
• Spendeer deze tijd met mensen waar je helemaal jezelf kunt zijn
• Ga geen grote gelegenheden opzoeken zoals restaurants, grote feesten enz. als je situaties moeilijk vindt waar grote families bij elkaar komen, stelletjes zijn, waar benadrukt wordt wat je niet meer hebt. Zoals je dierbare, je partner of een onzekere toekomst als je ziek bent. Het kan je te veel prikkels geven
• Ga ergens naar iets nieuws, waar je geen herinneringen hebt en wat niet beladen voor je is.
• Kijk naar kleine momenten waar je van kunt genieten zoals een speciaal kopje koffie, een lekker bad (geeft het gevoel dat je in de baarmoeder zit en je veilig en geborgen voelt), koop een mooie bos bloemen voor jezelf. Kijk waar jij je van oplaadt.
• Geef ruimte aan jouw rouw bij kerstdiner, deel het met je familie of vrienden. Wanneer je dierbare is gestorven, haal mooie herinneringen op, steek een kaarsje aan zodat hij/zij op een alternatieve manier bij jullie is
• Spreek uit wat anderen voor je betekenen
• Kijk eens waar je dankbaar voor bent, benoem het, of schrijf het op, dat geeft een ander bewustzijn
• Doe de dingen die kloppend voor jou zijn (wanneer je in je lichaam al spanningen voelt bij bepaalde activiteiten, doe ze dan niet. Je lichaam is zo bijzonder en waarschuwt je daarvoor) 
• Kijk eens of je vrijwilligerswerk kunt doen in deze dagen. Het kan een fijn gevoel geven om iets voor anderen, die in nood zijn, te betekenen. Denk bijvoorbeeld aan daklozen, om soep voor ze in te schenken of iets voor de asielzoekers te doen, die hun familie missen. Wees creatief!
• Heb nog een tweede plan voor de feestdagen als de eerste plannen toch niet goed aanvoelen. Houd een open deurtje met je afspraken met anderen. Je kunt afspreken met diegene waar je een afspraak mee hebt, dat je dezelfde ochtend elkaar even contact of je het door wilt laten gaan of niet. Dat geeft zoveel vrijheid.
• Ga de natuur in, je raakt meer geaard en je hoofd krijgt meer rust
• Zoek andere mensen op die in rouw zijn, je kunt elkaar steunen en je hebt maar een half woord nodig. Ze weten wat het is.
• Zoek een comfortabele plek waar je helemaal jezelf kunt zijn en je gevoelens kunt laten gaan.
• Als je de kerstmuziek niet wil horen zet dan je koptelefoon op en draai je eigen muziek.
• Zorg voor ontspanning zoals meditatie of een ontspannende ademhalingsoefening zodat je meer in je lichaam blijft en minder vanuit je hoofd leeft. Of gun je een heerlijke massage als dat bij je past.
• Verwen jezelf met iets waar je blij van wordt of organiseer iets leuks waar je naar kunt uitkijken

Ik wens je veel succes en sterkte met de voorbereiding

Lieve groet, Anneke.